《宝宝的第一套情绪管理丛书》：一本让“小哭包”变身“情绪小达人”的亲子共读手册

《宝宝的第一套情绪管理丛书》：一本让“小哭包”变身“情绪小达人”的亲子共读手册

一、书籍基本信息：0-3岁宝宝的“情绪启蒙第一课”

《宝宝的第一套情绪管理丛书》是国内儿童心理专家陈忻教授联合绘本作家团队，专为0-3岁婴幼儿设计的情绪管理启蒙绘本。全套6册，聚焦“生气、害怕、开心、难过、嫉妒、惊喜”六大基础情绪，每册通过一个宝宝日常生活场景（如玩具被抢、分离焦虑、得到新玩具），用童谣般的语言、高饱和度的插画和互动游戏，教会宝宝“认识情绪—表达情绪—调节情绪”。它被中国家庭教育学会推荐为“0-3岁情绪教育必读书”，在抖音、小红书等平台累计播放量超5000万，更被多地早教机构纳入“亲子情绪课”教材。用妈妈群的话说：“这不是‘哄娃书’，而是‘教娃说情绪’的‘育儿翻译器’。”

二、书籍内容：用“宝宝的一天”串起情绪的“成长地图”

初翻这套书，最戳我的是它的“生活切片式”叙事——没有宏大剧情，只有宝宝最熟悉的“小日子”：

​​《我不生气啦！》​​讲的是宝宝搭积木时，积木突然倒了，小脸涨得通红，拳头攥得紧紧的。妈妈蹲下来，指着宝宝的表情说：“看，你的眉毛像小括号，嘴巴抿成小樱桃，这是‘生气’的小信号！”然后和宝宝一起数“1-2-3，深呼吸”，最后重新搭起积木，宝宝举着成果喊：“我不生气啦！”

​​《妈妈，我害怕》​​则聚焦分离焦虑：宝宝第一次上早教课，抱着妈妈的腿哭。老师蹲下来，用宝宝的手摸自己的脸：“摸摸看，老师的脸软软的，像棉花糖。妈妈下午三点一定来接你，我们拉钩！”书里还配了“安全感手环”游戏——家长和孩子用彩绳编手环，说：“拉钩上吊，一百年不许变，妈妈一定来！”

最妙的是每册末尾的“情绪小任务”：比如《我好开心》里，家长和孩子一起用贴纸贴出“开心时刻”（吃冰淇淋、玩滑梯）；《我很难过》里，用彩笔把“难过的事情”画成“小云朵”，然后一起“吹走”它。这些设计让情绪管理变成了“能摸、能画、能玩”的游戏，宝宝在重复中自然记住：“生气可以说出来，害怕可以找妈妈，开心要分享。”

三、写作特点：用“婴语逻辑”写就的“情绪说明书”

陈忻教授的文字带着儿童发展心理学的“精准”，却又藏着婴幼儿特有的“稚趣”。她不说“情绪是心理反应”，而是说：“情绪就像宝宝肚子里的小蝴蝶，有时候扑棱扑棱飞（开心），有时候嗡嗡嗡转（生气）。”插画师用“Q版宝宝”强化代入感：生气时，宝宝的腮帮子鼓成小包子，眼泪在眼眶里打转却舍不得掉；开心时，头发翘成小天线，脚丫子踮得老高。

更难得的是“父母指导框”——每册最后有“给爸爸妈妈的话”，教家长“如何接住宝宝的情绪”：“当宝宝哭时，先蹲下来和他平视，说‘我看到你哭了，能告诉我为什么吗？’比急着‘别哭了’更有效。”这种“把专业知识翻译成育儿场景”的智慧，让这套书不仅是给宝宝看的，更是给家长上的“情绪教练课”。

四、阅读体验：从“手忙脚乱”到“从容接招”的育儿蜕变

我第一次翻开这套书，是在女儿6个月大时——她总因“玩具被拿走”哭到打挺，我急得直喊“别哭了”。但当我和她共读《我不生气啦！》时，她突然盯着书里“皱眉头的宝宝”咯咯笑，然后用小手指着自己的脸说：“妈妈，我…生气？”

那天，我们按照书里的方法玩“情绪小剧场”：我扮演“抢玩具的小熊”，女儿扮演“生气的宝宝”，她举着小布偶喊：“我生气了！还我积木！”我赶紧说：“对不起，小熊不该抢玩具，我们重新搭好不好？”女儿立刻破涕为笑，还主动把小布偶塞到我手里：“小熊，我们一起搭吧！”

更惊喜的是，这套书改变了我的“育儿焦虑”。以前我总觉得“宝宝哭是麻烦”，现在才明白：​​哭是宝宝在“说情绪”，而这套书教会我们“听懂”这些“婴语”​​。现在女儿1岁半，能准确表达：“妈妈，我害怕陌生人”“宝宝开心，因为吃草莓”；遇到情绪波动时，她会自己翻书找“对应的办法”——比如捏着小布偶说：“我要像书里一样，深呼吸！”

五、书籍评价与影响力：从“家庭私藏”到“早教行业标配”的情绪启蒙革命

《宝宝的第一套情绪管理丛书》的影响力早已超越“绘本”范畴。它被《中国儿童发展纲要（2021-2030）》列为“0-3岁早期教育推荐读物”，北京师范大学儿童心理研究所评价：“它用婴幼儿能理解的方式，完成了‘情绪命名—表达—调节’的完整闭环，填补了低龄段情绪教育的市场空白。”

在社交媒体上，它是“育儿博主”的“流量密码”——@小步在家早教发布共读视频，评论区满是“我家娃看了之后再也不摔玩具了”“终于不用猜宝宝为什么哭了”；在早教机构，它是“情绪课”的核心教具，老师用书里的“情绪卡片”做游戏，宝宝们在玩中学会“我生气了要说”。

对我而言，它更像一位“沉默的育儿伙伴”。每次我因“宝宝哭闹”手足无措时，会想起书中那句：“宝宝的情绪，不是‘麻烦’，而是‘成长的信号’”；每当我想“强行哄骗”时，会想起女儿举着书说：“妈妈，书里说要‘说出来’。”

六、写在最后：情绪管理的终极意义，是“让宝宝学会爱自己”

在这个“鸡娃”焦虑蔓延的时代，《宝宝的第一套情绪管理丛书》不是一本“教宝宝懂事”的书，而是一本“教宝宝爱自己”的书。它告诉我们：​​情绪没有好坏，生气是“我需要被尊重”，害怕是“我需要安全感”，开心是“我感受到了爱”——教会宝宝识别这些情绪，就是教会他们“读懂自己”​​。

书中有句话，我总想抄给每一个为“宝宝情绪”焦虑的家长：“宝宝的情绪，是一本需要慢慢翻的书。别急着‘合上’，蹲下来，和他一起‘读’——读懂他的哭，就读懂了他的需要；接住他的情绪，就接住了他的整个世界。”

而这，或许就是这套书最珍贵的价值——它不仅教会宝宝“管理情绪”，更教会家长“用情绪连接爱”。毕竟，最好的情绪管理，从来不是“控制情绪”，而是“让每个情绪都被看见，被温柔接住”。